Fêr bibin ka meriv çawa lênûskên kesk çêdike!

Pêdivî ye ku meriv xwarinê bi rengekî ku jê sûd werbigire, bi jehrên cûrbecûr û zibilên nehewce negire. Her kes wê bi vê yekê razî be. Pir caran em xwarinên ku zû têne amadekirin û gelek çêjên wan hene, hildibijêrin, ku parêza me bi tenê "başên" netendurist re sînordar dike. Ji ber mijûlbûna me ya bêdawî û westandina herdemî, em her roj heman berheman dikirin û heman xwarinê dixwin.

çewa lênûskên kesk çêdikin

Lê heke hûn bînin bîra xwe ka çi genimên ecêb hene, ku hûn dikarin ji wan cûrbecûr xwarinan çêkin, nexasim feydeyên ku ew ji laşê me re vedigirin, wê hingê xwarina bilez û hilberên xerîdar ên din ên nehewce dê bikevin paş, an jî hûn dê wan bi tevahî ji holê rake.. Ji bo nimûne lûkên kesk bigirin.

Gelek aşpêjên bê tecrube û jinên ciwan ên malê, ji ber sedemên nediyar, wê derbaz dikin. Ew tercîha xwe didin dexlên naskirî, wek birinc an buckwheat. Leguman bixwe ji bo vê yekê sûcdar in, ji ber ku ew ne hêsan têne çêkirin, û ya herî girîng, ne bi qasî ku em dixwazin. Bê guman pir kes dixwazin zanibin ka meriv çawa lensên kesk çêdikin. Niha em ê ji we re bêjin. Em ê di heman demê de ji we re vebêjin ka meriv çiqas lûkulê kesk çêdike. Piştî wê, hûn dikarin bi hêsanî ne tenê xwarinên xweş, lê di heman demê de xwarinên tendurist jî bixwin.

Ev çi ye?

Pêşîn, bila em fêr bibin ka ew çi celeb hilber e. Nîsik ji malbata baqilan e, yanî ew ji nêzik ve bi fistiq, fasûlî û fistiqan ve girêdayî ne. Çend cureyên wê hene. Lê tenê yek ji bo pijandinê maqûl e - lentên hevpar.

recipes lentil kesk

Ev celeb û yekane ji hêla genimên reng, mezinahî, leza çêkirina xwarinê û, li gorî, çêjên cihêreng ve tê temsîl kirin. Ji ber vê yekê, gava ku hûn werin firotgehê, hûn dikarin çend çenteyên lûksê yên rengên cûda bibînin. Di nav vê cûrbecûr de, yek heye ku em ê îro li ser biaxivin.

Taybetmendiyên

Lûsikên kesk ew genim in ku hinekî negihîştî hatine berhevkirin. Ji bo amadekirina xwarinên kêlekê bi hebûna birinc û seleteyên cihêreng têne bikar anîn. Di vê celebê dexlê de gelek proteîn, karbohîdartan û fêkiyên xwarinê hene. Di pratîkê de rûn tune ye, ji ber vê yekê kesên ku di derbarê lûkulê de pir dizanin pir caran wê li parêza xwe zêde dikin. Di sed gramên hilberê de tenê 290-300 kîlocalorî hene. Ger hûn dexl bi rêkûpêk bixwin, wê hingê hema hema hemî maddeyên kêrhatî û vîtamîn dê bêne parastin. Ji ber vê yekê, vegerin ser pirsa me. Meriv çawa lênûskên kesk çêdike?

xwarinçêkirinê

Bala xwe bidinê ku ev cûrbecûr herî kêm ji kelandinê re xeternak e. Ji bo kesên ku biryar didin ku di jiyana xwe de yekem car cerilên weha biceribînin bêkêmasî ye. Gêvên lênûskên kesk dikarin mezin û piçûk bin, lê ev yek bandorê li tama xwe nake. Bi awayê, rastiya ku ew di pêvajoya çêkirina xwarinê de şiklê xwe winda nakin balkêş e. Binêrin ka çend feyde: hûn xwarinek xweş, tendurist û bi estetîk xweş distînin. Rast e, hîn jî kêmasiyek heye: ceh ji bo demek dirêj tê pijandin. Û naha em nêzîkê pirsa sereke dibin: "Çend dem pêdivî ye ku meriv lênûskên kesk çêbike?" Teknolojiya amadekirina vê hilberê pir hêsan e, û heke her tişt bi rêkûpêk were kirin, wê hingê hûn ê di nav çil hûrdeman de ji bo her xwarina goşt û masî xwarinek xweş û tamxweş bistînin.

heta kengê lênûsa kesk bipije

Ji ber vê yekê hûn çawa lênûskên kesk çêdikin? Ne hewce ye ku meriv bi dexlê veqetîne, lê heke hûn bala xwe bidin kernelên xerabûyî û bermayiyên din, wê hingê pêdivî ye ku ew werin rakirin. Bawer bikin ku gewheran bişon û di tavê de kûrtir bi cîh bikin. Avê sar (!) bi rêjeya 1:1 birijînin û kevçîyek rûnê gulberojê birijînin. Bi qapaxê vekin û li ser germê navîn bixwin. "Û heta kengê lênûskên kesk çêdibin?" - tu dipirsî. Nêzîkî çil deqeyan. Ji bîr nekin ku tevlihev bikin û, bê guman, kef jê bikin. Berî dawiya pijandinê pênc deqe xwê lê zêde bikin. Hema ku ceh nerm bibe, hûn dikarin wê vemirînin - ew amade ye.

Lensên kesk: reçeteyên pijandinê

Ji ber vê yekê me fêm kir ku meriv çawa vê hilberê bi rêkûpêk amade dike. Niha hûn dikarin bipeyivin ku hûn bi çi û çawa bixwin. Ji ber vê yekê hûn lênûskên kesk hene. Reçeteyên ji bo amadekirina wê naha dê ji bal we re bêne pêşkêş kirin.

Lens bi sebze

Kasha dikare bi sebzeyan were xwarin. 1 tbsp bistînin. nîskên kesk, 2 gêzer, 2 tomato, pîvaz. Ji demsalan - dill, 1 tsp. coriander. Biber û xwê ji bîr nekin. Lûs biqelînin, sebzeyan hûr bikin. Çermê ji tomatoyan derxînin. Her tiştî bipijiqînin û bi dexlan re tevlihev bikin, biharatan lê zêde bikin û çend hûrdemên din bişewitînin heta ku bi tevahî pijyayî.

heta kengê lênûsa kesk bipije

Salad bi tuna û lênûsa kesk

Em 1 tbsp digirin. dexl, 1 tenekeya tûna konserveyê, 2 tomato, giya, 3 kevçîyên xwarinê. kevçîyên rûnê zeytê, 1 diran. sîr, ava lîmonê, tovên xerdelê, bîber, korîander û kîmyon. Dexlê bipije. Tiştê din jê bikin, tûncê bi çilmisê hûr bikin, her tiştî tevlihev bikin, biharat û rûn lê bikin.

Xelasî

Vana tenê çend reçeteyên ku lênûsa kesk bikar tînin hene. Ji min bawer bikin, gelek ji wan hene, ji ber ku, di prensîbê de, celebên vê ceyran hene. Naha hûn dizanin ka meriv çawa lênûskên kesk çêdikin. Ji hilberek wusa sade, lê pir saxlem, malbat û hevalên xwe bi şaheserên xwarinên xweş ên xweş xweş bikin.

Pêdivî ye ku meriv xwarinê bi rengekî ku jê sûd werbigire, bi jehrên cûrbecûr û zibilên nehewce negire. Her kes wê bi vê yekê razî be. Pir caran em xwarinên ku zû têne amadekirin û gelek çêjên wan hene, hildibijêrin, ku parêza me bi tenê "başên" netendurist re sînordar dike. Ji ber mijûlbûna me ya bêdawî û westandina herdemî, em her roj heman berheman dikirin û heman xwarinê dixwin.

çewa lênûskên kesk çêdikin

Lê heke hûn bînin bîra xwe ka çi genimên ecêb hene, ku hûn dikarin ji wan cûrbecûr xwarinan çêkin, nexasim feydeyên ku ew ji laşê me re vedigirin, wê hingê xwarina bilez û hilberên xerîdar ên din ên nehewce dê bikevin paş, an jî hûn dê wan bi tevahî ji holê rake.. Ji bo nimûne lûkên kesk bigirin.

Gelek aşpêjên bê tecrube û jinên ciwan ên malê, ji ber sedemên nediyar, wê derbaz dikin. Ew tercîha xwe didin dexlên naskirî, wek birinc an buckwheat. Leguman bixwe ji bo vê yekê sûcdar in, ji ber ku ew ne hêsan têne çêkirin, û ya herî girîng, ne bi qasî ku em dixwazin. Bê guman pir kes dixwazin zanibin ka meriv çawa lensên kesk çêdikin. Niha em ê ji we re bêjin. Em ê di heman demê de ji we re vebêjin ka meriv çiqas lûkulê kesk çêdike. Piştî wê, hûn dikarin bi hêsanî ne tenê xwarinên xweş, lê di heman demê de xwarinên tendurist jî bixwin.

Ev çi ye?

Pêşîn, bila em fêr bibin ka ew çi celeb hilber e. Nîsik ji malbata baqilan e, yanî ew ji nêzik ve bi fistiq, fasûlî û fistiqan ve girêdayî ne. Çend cureyên wê hene. Lê tenê yek ji bo pijandinê maqûl e - lentên hevpar.

recipes lentil kesk

Ev celeb û yekane ji hêla genimên reng, mezinahî, leza çêkirina xwarinê û, li gorî, çêjên cihêreng ve tê temsîl kirin. Ji ber vê yekê, gava ku hûn werin firotgehê, hûn dikarin çend çenteyên lûksê yên rengên cûda bibînin. Di nav vê cûrbecûr de, yek heye ku em ê îro li ser biaxivin.

Taybetmendiyên

Lûsikên kesk ew genim in ku hinekî negihîştî hatine berhevkirin. Ji bo amadekirina xwarinên kêlekê bi hebûna birinc û seleteyên cihêreng têne bikar anîn. Di vê celebê dexlê de gelek proteîn, karbohîdartan û fêkiyên xwarinê hene. Di pratîkê de rûn tune ye, ji ber vê yekê kesên ku di derbarê lûkulê de pir dizanin pir caran wê li parêza xwe zêde dikin. Di sed gramên hilberê de tenê 290-300 kîlocalorî hene. Ger hûn dexl bi rêkûpêk bixwin, wê hingê hema hema hemî maddeyên kêrhatî û vîtamîn dê bêne parastin. Ji ber vê yekê, vegerin ser pirsa me. Meriv çawa lênûskên kesk çêdike?

xwarinçêkirinê

Bala xwe bidinê ku ev cûrbecûr herî kêm ji kelandinê re xeternak e. Ji bo kesên ku biryar didin ku di jiyana xwe de yekem car cerilên weha biceribînin bêkêmasî ye. Gêvên lênûskên kesk dikarin mezin û piçûk bin, lê ev yek bandorê li tama xwe nake. Bi awayê, rastiya ku ew di pêvajoya çêkirina xwarinê de şiklê xwe winda nakin balkêş e. Binêrin ka çend feyde: hûn xwarinek xweş, tendurist û bi estetîk xweş distînin. Rast e, hîn jî kêmasiyek heye: ceh ji bo demek dirêj tê pijandin. Û naha em nêzîkê pirsa sereke dibin: "Çend dem pêdivî ye ku meriv lênûskên kesk çêbike?" Teknolojiya amadekirina vê hilberê pir hêsan e, û heke her tişt bi rêkûpêk were kirin, wê hingê hûn ê di nav çil hûrdeman de ji bo her xwarina goşt û masî xwarinek xweş û tamxweş bistînin.

heta kengê lênûsa kesk bipije

Ji ber vê yekê hûn çawa lênûskên kesk çêdikin? Ne hewce ye ku meriv bi dexlê veqetîne, lê heke hûn bala xwe bidin kernelên xerabûyî û bermayiyên din, wê hingê pêdivî ye ku ew werin rakirin. Bawer bikin ku gewheran bişon û di tavê de kûrtir bi cîh bikin. Avê sar (!) bi rêjeya 1:1 birijînin û kevçîyek rûnê gulberojê birijînin. Bi qapaxê vekin û li ser germê navîn bixwin. "Û heta kengê lênûskên kesk çêdibin?" - tu dipirsî. Nêzîkî çil deqeyan. Ji bîr nekin ku tevlihev bikin û, bê guman, kef jê bikin. Berî dawiya pijandinê pênc deqe xwê lê zêde bikin. Hema ku ceh nerm bibe, hûn dikarin wê vemirînin - ew amade ye.

Lensên kesk: reçeteyên pijandinê

Ji ber vê yekê me fêm kir ku meriv çawa vê hilberê bi rêkûpêk amade dike. Niha hûn dikarin bipeyivin ku hûn bi çi û çawa bixwin. Ji ber vê yekê hûn lênûskên kesk hene. Reçeteyên ji bo amadekirina wê naha dê ji bal we re bêne pêşkêş kirin.

Lens bi sebze

Kasha dikare bi sebzeyan were xwarin. 1 tbsp bistînin. nîskên kesk, 2 gêzer, 2 tomato, pîvaz. Ji demsalan - dill, 1 tsp. coriander. Biber û xwê ji bîr nekin. Lûs biqelînin, sebzeyan hûr bikin. Çermê ji tomatoyan derxînin. Her tiştî bipijiqînin û bi dexlan re tevlihev bikin, biharatan lê zêde bikin û çend hûrdemên din bişewitînin heta ku bi tevahî pijyayî.

heta kengê lênûsa kesk bipije

Salad bi tuna û lênûsa kesk

Em 1 tbsp digirin. dexl, 1 tenekeya tûna konserveyê, 2 tomato, giya, 3 kevçîyên xwarinê. kevçîyên rûnê zeytê, 1 diran. sîr, ava lîmonê, tovên xerdelê, bîber, korîander û kîmyon. Dexlê bipije. Tiştê din jê bikin, tûncê bi çilmisê hûr bikin, her tiştî tevlihev bikin, biharat û rûn lê bikin.

Xelasî

Vana tenê çend reçeteyên ku lênûsa kesk bikar tînin hene. Ji min bawer bikin, gelek ji wan hene, ji ber ku, di prensîbê de, celebên vê ceyran hene. Naha hûn dizanin ka meriv çawa lênûskên kesk çêdikin. Ji hilberek wusa sade, lê pir saxlem, malbat û hevalên xwe bi şaheserên xwarinên xweş ên xweş xweş bikin.

  • Nîsik bi rûnê nebatî û rûnê xweş tê. Hûn dikarin bi gûzê sar-çaxkirî biceribînin. Di heman demê de ji bo nîskê îdeal sosek kremî ye ku li ser bingeha krem ​​an xameya tirş e.

 

Sor, reş, kesk. Meriv çawa nîsk bi rêkûpêk çêdibe?

  • Biharatên bêkêmasî tune ne, dîsa, ew hemî bi ceribandinên we ve girêdayî ye. Ger hûn vebijarkên klasîk hildin, wê hingê nîskan bi zincîra, kevçî, îsota çilî, têkelek îsotê (bi serdestiya reş û bîhnfireh), turmerîk, behîvan re xweş tê, lê hûn dikarin bi darçîn, nîsk û safran re jî tevliheviyek biceribînin. .

Çiqas bikêrhatî ye?

  • Nîsk hem sar hem jî germ xweş e. Ji bilî avê ji bo pijandinê, hûn dikarin bîhnxweşiya sebze, kivark an goşt bikar bînin û di vê pêvajoyê de pîvaz û sîr lê zêde bikin û piştî çend hûrdeman jê bikin da ku sebze tama xwe bidin. Ez ji berhevkirina nîsk bi stêrk anise hez dikim, divê ew di destpêkê de, digel xwê were avêtin.
  • Hûn dikarin ji bo taştê jî nîsk bixwin, reçeteya min a bijare lênûsa bi îspenax û hêka pijyayî ye.

lentils

  • Lens bi ava sar tê rijandin, li ser germek navîn têne kelandin, û piştî kelandinê - li ser germek kêm. Dê kefek li ser xuya bibe, ku divê were rakirin. Ne hewce ye ku meriv qapaxê bigire, wekî din, lûkul dê "birevin". Pêdivî ye ku hûn carinan bi hev re tevlihev bikin. Rêjeya avê 1:3 e (1 qedeh nîsk û 3 qedeh av).
  • Berevajî fasûlyeyên din, ne hewce ye ku nîsk berî pijandinê bê rijandin. Ya çêtirîn e ku meriv tavilê hilberek kalîteyê hilbijêrin - da ku yên lêdan tune bin. Beriya pijandinê nîskan baş bişon (ger hewce bike bicivîne).

Li ser refên supermarket û bazaran hûn dikarin cûreyên lûkulê bibînin: sor, qehweyî, reş, zer, kesk û yên din. Kîjan bikirin? Hemî bi tiştê ku hûn dixwazin bixwin ve girêdayî ye. Zêdetir li ser wê paşê, lê hişyariya spoiler: ya kesk ya herî bikêr e. Û li vir tiştê ku min karî der barê feydeyên wê de bibînim ev e:

  • Kesk, qehweyî û reşik pijandin (nêzîkî 20 hûrdeman) dirêjtir digire û şeklê xwe baş digire, ew ji bo salad, xwarinên alîgir û xwarinên îdeal dike. Bi kesane, ez herî zêde ji lênûsa kesk hez dikim. Û reçeteya herî hêsan xwarina mîna buckwheat e: bikelînin û rûnek piçûk lê zêde bikin. Ew dikare bi goşt, masî û hetta zebzeyên sorkirî re were bikar anîn.

Lans yek ji kevintirîn xwarinên saxlem li cîhanê ye. Bifikirin, ew yekem car li Rojhilata Navîn di sala 8000 berî zayînê de hat çandin û ew ji "xwarina belengazan" çû, ji ber ku ew şûna goşt girt û bû "xwarina şahane", lewra ku niha pêjgeha bilind a goşt jê tê amadekirin. Lens ji hêla pisporên xurekan ve têne pejirandin ji ber ku ew bi vîtamînên tendurist, mîneral, proteîn, û fîberê têne barkirin û bê gluten in.

  • Lûs di naveroka proteînê de piştî soya di rêza duyemîn de ye. Dema ku bi birincê qehweyî re were berhev kirin, hûn heman proteîna kalîteyê ya goşt digirin. Xwarinên ji lûkulê ji bo demek dirêj hestek têrbûnê diparêzin, û 100 g tenê 116 kcal hene. Potassium di pêkhateyê de tansiyona xwînê normal dike, asîda folîk dil diparêze, û hesin jî di şerkirina westandinê de dibe alîkar.
  • Lênikên sor ji hemî cûreyên din zûtir çêdibin (di nav 10-15 hûrdeman de), ji ber vê yekê ew bi gelemperî ji bo çêkirina şorbeyên kremî, dexl, kevçî û dagirtina piyan têne bikar anîn.
  • Di lûs de selenium heye, ku rêjeya mezinbûna tumorên li rektum, prostat, pişik, mîzdank, çerm û mîdeyê kêm dike. Di nav pêkhateyê de fîber jî heye, ku pêşîlêgirtinek baş a penceşêra kolorektal e.

Meriv çawa nîskan çêdike da ku ew xweş bibin

  • Gelek serişte hene li ser kengê ji bo xwêkirina nîskan dema herî baş e. Pêdivî ye ku hûn li ser tercîhên tama xwe bisekinin, ez her gav di destpêkê de xwê dikim. Ya yekem, ew ê zûtir bipije, û ya duyemîn jî, dê tamek dewlemend hebe. Hûn dikarin xwêya deryayê, Hîmalaya, xwêya sifrê ya iodized û birêkûpêk bikar bînin. Şorba kremê dikare di qonaxa "qemçkirina bi blenderê" de were xwê kirin.
  • 29ê Avrêl, 2021
  • Kêlek nîskek pijandî û kelandî bi qasî 71 mg magnesium heye. Kêmbûna vê hêmana şopê bandorek neyînî li kalîteya xewê dike. Bi awayê, hûn dikarin ne tenê lensî, lê di heman demê de pasta bê gluten jî jê bixwin.

Nîskên amadekirî bi av û anisê re deynin ser agirekî mezin û li bendê bin heta ku bihele, paşê agir heta nîvî kêm bikin û 15-20 deqîqeyan bê qapax bipijînin. Heger nîskên we jixwe pijandî bin, ew ê têra xwe nerm bin, heke hişk bin, malzemeyê hinekî din jî bikelînin, lê bi navînî bi qasî 17 hûrdeman çêdibin. Stêrkên anise ji nîskên qediyayî derxin û bi 20 gr rûn li nîskan bixin. Ger hûn rûnek weha bikar neynin, hûn dikarin wê bi zeytûn an rûnek nebatî veguherînin. Di heman demê de hûn dikarin bi her sosê ku ji berê ve hatî amade kirin, lûkulan biceribînin û bixin.

20 deqîqe

Piştî xwendina vê gotarê, hûn ê fêr bibin ka meriv çawa lûkulên kesk bi rêkûpêk kelandin da ku ew nehf û bêtehm nebin. Hûn ê fêr bibin ka çiqas dirêj dike ku meriv vê hilberê çêbike û meriv wê çawa çêbike. Her weha hûn dikarin bi hêsanî fêhm bikin ka kîjan demsalan çêtirîn e ku meriv lê zêde bike da ku hê bêtir bêhn û tama wê bide. Tevî hêsaniya amadekirinê, lûkulên weha dikarin wekî xwarinek zebzeya sereke ya ku dê şûna goşt bigire, an jî wekî dermanek serbixwe were pêşkêş kirin ku dê kesek bêhêvî nehêle. Rêbazek hêsan a ji bo lûkulê, bê guman, dê ji gelek jinên malê re xweş bike.

Amûr û amûrên metbexê: sobe, satil, plakaya servîsê, kevçîyê xwarinê.

xwê

  • Lensên di satilekê de bi gelemperî 20-40 hûrdem têne pijandin, pir tişt bi cûrbecûr ve girêdayî ye.

    Gav 4
    Ji bo çêkirina şorbeyeke saxlem jî dibe ku nîskên kesk bên bikaranîn. Ji bo vê yekê hûn ne hewceyê gelek hilberan in. Dê 200 gr nîsk bigire têra we dike, ger hûn bixwazin hûn dikarin nîskên kesk bi yên sor tevlihev bikin. Malzemeyê bînin kelandin, dûv re germê kêm bikin û 20-30 hûrdeman di bin kapek girtî de bipijin. Di vê demê de, bi lêzêdekirina sîr û tom pîvaz û gêzeran pîvazek amade bikin. Frandina bi nîsk û avê bidin hev û dû ra jî biharat û giyayên curbecur lê bikin û piçekî ter bikin. Dê şorba lensê jî pir hêsan derkeve, lê ne kêm tamxweş û tendurist.

    Gav 5
    Lensên amade dikarin li ser tabloyek mezin werin danîn û bi hin sebzeyan an çîçek kesk ve werin serjê kirin.

    Gav 3

  • Heger hûn dixwazin nîsk bibe qulikê, paşê wê têxin nav satilekê, pêşiyê 30-40 milîlître rûnê nebatî lê bidin (ev ê gewrê nerm bike), li benda kelandinê bisekinin, paşê xwê bikin, li gorî dilê xwe biharatên din lê bikin. Piştî ku hûn hewce ne ku wê 10-15 hûrdemên din bipijînin, û dûv re avê birijînin û bihêlin ku li ser agirê herî piçûk bişewite heya ku were pijandin. Hûn ê porek lûkulê ya nerm û pir xweş bistînin.
  • Hûn dikarin tavilê piçek xwê û 1-2 stêrk anise, ku jê re anisê stêrk jî tê gotin, li tenûrê zêde bikin. Ger bixwaze, anise dikare bi hêmanek din re were guheztin, mînakî sîr an darçîn, wê hingê tama wê pir tûj û awarte be.

    di satilekê de

    Gav 2

    lentils

    Xwendevanên delal, hûn ji nîskê hez dikin? Hûn herî zêde çi cure nîskan dikirin û çêdikin? Te ji vê reçeteyê hez kir? Hûn vê malzemeyê çawa amade dikin û goşt tê de cih digirin? Reçeteyên xweyên xweş û îsbatkirî parve bikin.

Gava 1ê

stêrk anise (star anise) Xemilandin Dema ku nîskan hildibijêrin, bala xwe bidin yekparebûna wê. Dûv re, hûn ê hewce bikin ku tasek piçûk hildin û 1:3 lênûsk tê de çêkin. Ger 200 gr nîskê we hebe, wê hingê hûn hewce ne ku 600 ml av birijînin.

Meriv çawa lênûskên kesk çêdike

1-2 nîsk

Rûn Heke hûn ji nîskê hez nakin, dibe ku we ew bi rêkûpêk nepilandibin. Em we vedixwînin ku hûn xwe bi reçeteyek vîdyoyek berfireh a ku tê de şef li ser amadekirina rast a vê xwarina sade û tendurist diaxive nas bikin. Hûn ê fêr bibin ka divê ev hilber çiqas dirêj were pijandin, bi saya kîjan demsalan hûn dikarin tamek bêbawer bidin nîskan û meriv wê çawa çêbike da ku ew bêtir şirîn bibe.

Serişteyên hêsan:


0 replies on “Fêr bibin ka meriv çawa lênûskên kesk çêdike!”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *